As 17 melhores maneiras de manter a perda de peso

Infelizmente, muitas pessoas que perdem peso acabam recuperando. Na verdade, apenas cerca de 20% das dietas que começam com excesso de peso acabam com sucesso perdendo peso e mantendo-o a longo prazo (1). No entanto, não deixe isso desencorajar você. Há uma série de maneiras cientificamente comprovadas de que você pode manter o peso desligado, variando do exercício ao controle do estresse (1).

13 Maneiras de prevenir a diabetes, com base em

O diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Casos descontrolados podem causar cegueira, insuficiência renal, doenças cardíacas e outras condições graves. Antes do diagnóstico de diabetes, há um período em que os níveis de açúcar no sangue são elevados, mas não suficientemente altos para serem diagnosticados como diabetes.

O Mito do Sal - Quanto De Sódio Deveria Comer Por Dia?

Sal é o que faz com que as coisas tenham um mau gosto quando não está nelas. - Desconhecido O sódio é uma daquelas coisas que todos "sabem" é insalubre ... tipo de como gordura saturada. O governo nos alertou sobre isso há décadas e gastou uma enorme quantidade de recursos nos alertando sobre os "perigos" dele.

As 17 melhores maneiras de manter a perda de peso

Infelizmente, muitas pessoas que perdem peso acabam recuperando. Na verdade, apenas cerca de 20% das dietas que começam com excesso de peso acabam com sucesso perdendo peso e mantendo-o a longo prazo (1). No entanto, não deixe isso desencorajar você. Há uma série de maneiras cientificamente comprovadas de que você pode manter o peso desligado, variando do exercício ao controle do estresse (1).

9 Maneiras Lactobacillus Acidophilus pode beneficiar sua saúde

Os probióticos estão se tornando suplementos alimentares populares. Curiosamente, cada probiótico pode ter efeitos diferentes em seu corpo. Lactobacillus acidophilus é um dos tipos mais comuns de probióticos e pode ser encontrado em alimentos fermentados, iogurte e suplementos. O que é Lactobacillus Acidophilus?

Os 10 melhores alimentos para comer se você tiver artrite

Se você tem artrite, você sabe o quão devastadora esta condição pode ser. A artrite é um termo para uma classe de doenças que causam dor, inchaço e rigidez nas articulações. Pode afetar pessoas de todas as idades, gêneros e origens étnicas. Existem muitos tipos diferentes de artrite. A osteoartrite é um tipo, que se desenvolve em articulações com uso excessivo.

9 Dietas populares de perda de peso Avaliado por Science

Existem muitas dietas de perda de peso lá fora. Alguns se concentram em reduzir o seu apetite, enquanto outros se concentram em restringir calorias, carboidratos ou gordura. Como todos eles afirmam ser "a melhor" dieta, pode ser difícil saber quais valem a pena tentar. A verdade é que nenhuma dieta é melhor para todos, e o que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa.

Os 12 melhores alimentos para a pele saudável

A nutrição é importante para a saúde. Uma dieta insalubre pode prejudicar seu metabolismo, causar ganho de peso e mesmo afetar órgãos como o coração e o fígado. O que você come também afeta a saúde de outro órgão - sua pele. À medida que mais se aprende sobre como a dieta afeta o corpo, está ficando cada vez mais claro que o que você come pode afetar significativamente a saúde e o envelhecimento da sua pele.

Top 11 "Dieta" Alimentos que te fazem gordura em vez de fino

A nutrição está cheia de todo tipo de mentiras, mitos e equívocos. O que as pessoas acreditam ser verdade é muitas vezes exatamente o oposto da verdade. Aqui estão 11 alimentos "diet" que estão realmente tornando as pessoas mais gordas. 1. Cereais de pequeno almoço Os chamados cereais "saudáveis" são os piores alimentos que você pode comer no início do dia.

17 Maneiras naturais de se livrar de náuseas

A náusea é algo que a maioria das pessoas conhece. Nunca é agradável e pode surgir em uma variedade de situações, incluindo gravidez e viagens. Os medicamentos contra a náusea são comumente usados ​​para ajudar a aliviá-lo. Infelizmente, tais medicamentos podem ter efeitos colaterais negativos, incluindo sonolência.

101 Receitas saudáveis ​​de baixo teor de Carb que provam

Esta é uma lista de 101 receitas saudáveis ​​de baixo teor de carboidratos. Todos eles são livres de açúcar, sem glúten e sabor incrível. Ir para a seção apropriada: Café da manhã (6) Pães (6) Almoços (6) Saladas (9) Pratos principais à base de carne (13) Pratos principais à base de peixe (8) Lados (10) Sopas (10) Sobremesas e guloseimas (10) Lanches (8) Molhos, molhos e condimentos 9) Vegetariano (6) 6 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos (1-6) 1.

10 Substituições acessíveis para fermento em pó

O pó de cozimento é um ingrediente comum usado para adicionar volume e aliviar a textura dos produtos assados. No entanto, o fermento pode nem estar sempre disponível. Felizmente, há muitos ingredientes que você pode usar em vez disso. Este artigo analisa 10 excelentes substitutos para fermento em pó.

Os 10 principais benefícios do exercício regular

O exercício é definido como qualquer movimento que faça seus músculos funcionar e exige que seu corpo queime calorias. Existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, jogging, caminhada e dança, para citar alguns. Ser ativo tem demonstrado ter muitos benefícios para a saúde, tanto física como mentalmente.

10 Benefícios baseados na ciência da toranja

A toranja é uma citrina tropical conhecida pelo seu sabor doce e um pouco amargo. É rico em nutrientes, antioxidantes e fibras, tornando-se uma das frutas cítricas mais saudáveis ​​que você pode comer. A pesquisa mostra que pode ter alguns benefícios de saúde poderosos, incluindo perda de peso e um risco reduzido de doença cardíaca.

10 Benefícios do extrato de chá verde

O chá verde é um dos chás mais consumidos no mundo. O extrato de chá verde é a sua forma concentrada, com apenas uma cápsula contendo a mesma quantidade de ingredientes ativos como uma xícara média de chá verde. Como o chá verde, o extrato de chá verde é uma ótima fonte de antioxidantes. Estes foram creditados com uma série de benefícios para a saúde, desde a promoção da saúde do coração, fígado e cérebro para melhorar sua pele e até mesmo reduzir o risco de câncer (1).

10 Benefícios de saúde surpreendentes

Desde a antiguidade, o mel tem sido usado tanto como alimento quanto como remédio. É muito alto em compostos de plantas benéficas e oferece vários benefícios para a saúde. O mel é particularmente saudável quando usado em vez de açúcar refinado, que é 100% de calorias vazias. Aqui estão os 10 melhores benefícios para a saúde do mel que são apoiados pela ciência.

As 10 melhores aplicações de perda de peso que ajudam você a perder as libras

As aplicações de perda de peso são incrivelmente úteis. São programas que você pode baixar para o seu dispositivo móvel e usar para rastrear vários hábitos de estilo de vida, como consumo de calorias e exercícios. Alguns deles também possuem características únicas, como recompensas financeiras e fóruns de suporte, que ajudam a mantê-lo motivado para o seu objetivo de perda de peso.

10 Melhores mitos em nutrição "alternativa"

Existem muitos "sistemas de crenças" diferentes em nutrição. Cada um tem seu próprio conjunto de mitos e equívocos. Aqui estão os 10 maiores mitos em alternativa nutrição. 1. O açúcar é 8 vezes mais viciante do que a cocaína O açúcar adicionado é um desastre quando consumido em excesso. Não há dúvida sobre isso, a evidência de seus efeitos nocivos é esmagadora.

10 Principais causas do aumento de peso e da obesidade (além da força de vontade)

A obesidade é um dos maiores problemas de saúde do mundo. Viaja com várias outras doenças, que combinaram matar milhões de pessoas por ano. Estas doenças incluem diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, acidente vascular cerebral, demência e vários outros. Obesidade e força de vontade Nas discussões sobre ganho de peso e obesidade, muitas pessoas parecem pensar que é puramente uma função de força de vontade.