O que são quedas? Uma queda é um acidente que ocorre quando alguém perde o equilíbrio, as viagens ou os deslizamentos e faz contato com o solo ou outra superfície. As quedas podem ser de uma posição parada, ou podem ser de uma superfície como uma cama ou uma escada. As quedas são muito comuns e são as principais causas de lesões. De acordo com o Conselho Nacional de Segurança, 8,9 milhões de visitas às salas de emergência por ano são devidas a quedas (NSC). Algumas quedas são graves ou ameaçadoras para a vida. Isso pode ser especialmente verdadeiro para os doentes ou idosos. Os jovens e idosos estão mais em risco de quedas. Os idosos muitas vezes perdem força, flexibilidade e equilíbrio com a idade. As crianças ainda não desenvolveram força e flexibilidade completas. Esses fatores tornam as quedas mais comuns. O que causa quedas? As quedas podem ser causadas por uma variedade de fatores. Muitas vezes, uma queda é resultado de uma falta de equilíbrio. Pobre saúde e certas doenças, como diabetes e doenças cardíacas, podem causar problemas de equilíbrio. Distúrbios do sistema nervoso, problemas de tireoide e problemas de circulação também são conhecidos por afetar o equilíbrio. Estar sob a influência do álcool ou das drogas também pode afetar o equilíbrio, levando a quedas. Outra causa de quedas é tonturas. Isso pode resultar de doenças, problemas oculares, problemas de audição ou intoxicação. Certos medicamentos podem causar efeitos colaterais como vertigem e perda de equilíbrio. Esses medicamentos incluem aqueles para pressão alta, insônia, diabetes ou depressão. As quedas são comuns em passarelas com detritos ou desordens, em superfícies irregulares, superfícies úmidas ou escadas. Quais são os riscos de uma queda? As quedas sempre correm o risco de ferimentos graves. Os riscos são especialmente sérios para os idosos. As quedas são uma causa comum de ossos quebrados, particularmente fraturas de quadril, para pessoas com osteoporose ou ossos frágeis. Nos idosos, esses tipos de lesões são difíceis de tratar e muitas vezes não cura completamente. Isso pode levar a uma falta de mobilidade a longo prazo e a dor crônica. Em pessoas de outra forma saudáveis, as quedas podem causar lesões, incluindo lesões musculares, entorses articulares, ossos quebrados, cortes, hematomas e lesões na cabeça. A gravidade da lesão depende do tipo de queda, da distância caída e da superfície aterrada. Se você suspeita que uma pessoa que caiu tem uma fratura óssea, uma concussão ou outro tipo de lesão grave, procure atendimento médico. Prevenção de quedas Existem muitas maneiras de evitar quedas. É importante exercitar-se regularmente e manter a força muscular e ossora. Você pode manter a força óssea com exercícios com peso e obtendo bastante cálcio e vitamina D. Yoga e outras atividades físicas podem ajudar a melhorar o equilíbrio. Em casa, remova todos os obstáculos nas passagens e certifique-se de que todas as áreas estejam devidamente iluminadas.As escadas devem ter corrimãos para segurança. Use tapetes antiderrapantes sob tapetes e limpe imediatamente qualquer derramamento ou vazamento de água. Se você tem filhos, instale os portões na parte superior e inferior das escadas. Use sapatos com aderência adequada e evite áreas irregulares, como calçadas e caminhos de paralelepípedos. Faça sua visão e audição verificados todos os anos. Converse com seu médico se você tiver problemas com os pés ou as pernas que possam causar instabilidade.