A abordagem natural

Procurando apimentar sua vida sexual? Há uma variedade de coisas que você pode fazer em sua vida cotidiana, que podem ajudar a aumentar a sua libido e melhorar sua vida sexual.

1. Tente comer certas frutas

Pouca evidência apóia a eficácia de certos alimentos, mas não há danos na experimentação.

Figs, bananas e abacates, por exemplo, são considerados alimentos com aumento da libido, conhecidos como afrodisíacos.

Mas esses alimentos também fornecem vitaminas e minerais importantes que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e promover uma vida sexual saudável.

2. Tente comer chocolate

Ao longo da história, o chocolate tem sido um símbolo do desejo. Não só por causa de seu sabor delicioso, mas por seu poder para melhorar o prazer sexual.

De acordo com um estudo, o chocolate promove a liberação de feniletilamina e serotonina em seu corpo. Isso pode produzir alguns efeitos afrodisíacos e de elevação do humor.

De acordo com outro estudo, os efeitos do chocolate na sexualidade são provavelmente mais psicológicos do que biológicos.

3. Pegue suas ervas diárias

Na próxima vez que você decidir se sentar para um jantar romântico, adicione um pouco de manjericão ou alho ao seu prato. O cheiro de manjericão estimula os sentidos. O alho contém altos níveis de alicina e aumenta o fluxo sanguíneo.

Estes efeitos podem ajudar os homens com disfunção erétil.

Ginkgo biloba , um extrato derivado da folha da árvore de gengibre chinesa, é outra erva encontrada para tratar a disfunção sexual induzida por antidepressivos.

4. Tome uma dica da África

A Yohimbina, um alcalóide encontrado na casca do Evergreen da África Ocidental, foi conhecido por trabalhar como um Viagra natural.

Alguns estudos sugerem que a casca de Yohimbina pode ajudá-lo a manter uma ereção. Também aumentará a qualidade de uma ereção. No entanto, os pesquisadores dizem que não existe um equivalente natural para combinar o Viagra.

5. Aumente sua autoconfiança

A maneira como você sente sobre seu corpo afeta a maneira como se sente sobre sexo. Uma dieta insalubre e a falta de exercício podem fazer com que você tenha uma auto-imagem pobre. Essas coisas podem desencorajar você a ter e curtir o sexo.

Você pode aumentar sua auto-estima e seu desejo sexual, deslocando o foco de suas falhas para seus atributos. Você também pode se concentrar no prazer experimentado durante o sexo.

6. Pegue um copo de vinho

Dois copos de vinho podem ser demais. Beber um copo de vinho pode colocá-lo à vontade e aumentar o seu interesse em tornar-se íntimo. Mas muito álcool pode arruinar sua capacidade de realizar afetando a função erétil. Muito álcool também pode inibir sua capacidade de orgasmo.

7. Tire um tempo para meditar e aliviar o estresse

Não importa o quão saudável esteja, ser estressado vai afetar seu desejo sexual. As mulheres são particularmente suscetíveis aos efeitos que o estresse pode ter em sua vida sexual.

Os homens, por outro lado, às vezes usam sexo para aliviar o estresse. E às vezes as diferenças na abordagem do sexo podem causar conflitos.

Para aliviar o estresse, participar de atividades esportivas, praticar tai chi ou fazer uma aula de ioga.

8. Dorme

Aqueles com um estilo de vida agitado nem sempre têm tempo para obter a quantidade certa de sono. Estar ocupado também dificulta o tempo para o sexo.

As pessoas que equilibram o trabalho com o cuidado de pais idosos ou crianças pequenas são muitas vezes deixadas exauridas, o que pode levar a um desejo sexual reduzido.

Aumente sua energia e seu desejo sexual tomando covinha quando puder e comendo uma dieta saudável com proteínas e baixos carboidratos.

9. Mantenha seu relacionamento sob controle

Depois de ter feito uma discussão com seu parceiro, é provável que você não esteja com vontade de fazer sexo. Para as mulheres, sentir intimidade emocional é importante para a intimidade sexual. Isso significa que conflitos não resolvidos podem afetar sua relação sexual.

A comunicação é essencial para a construção da confiança. É importante evitar ressentimentos.

Consulte um médico

Mesmo se você estiver tomando uma abordagem natural para impulsionar seu desejo sexual, ainda pode ser uma boa idéia conversar com seu médico. Eles podem ajudá-lo a identificar problemas subjacentes.

Seu médico pode sugerir algumas estratégias para melhorar a saúde sexual. Estes podem incluir a comunicação com seu parceiro, fazer escolhas saudáveis ​​de estilo de vida e tratar condições médicas subjacentes. Conhecer a raiz do problema que afeta sua vida sexual tornará mais fácil encontrar uma solução.

Teste e erro

Há uma variedade de abordagens diferentes que podem melhorar seu desejo sexual naturalmente. No entanto, é importante lembrar que cada casal é diferente. Pode demorar um pouco de experimentação para descobrir o que funciona melhor para você.

Se você decidir recorrer a medicamentos prescritos, lembre-se de que o desejo é o núcleo do sexo. É importante lembrar que uma pequena pílula azul pode não ser a resposta se as questões emocionais estão afetando sua libido.